Gymnastique Volontaire à Nantes

Son objet est de promouvoir la santé en développant les capacités physiques, par une pédagogie adaptée et différenciée pour accompagner chaque personne. 
Les séances intègrent les notions d'endurance, de  souplesse, de  coordination, de tonus musculaire et d'équilibre  
Pour en savoir plus auprès de la Fédération  

1) Des séances de gymnastique volontaire 

Les séances débutent par des échauffements et se terminent par des étirements, mais elles sont variées.Elles comprennent un programme de renfort musculaire et d'activité "cardio"
Chaque séance est unique. L' animatrice dispense des conseils personnalisés à chaque pratiquant.
Les séances se déroulent en musique.
Les exercices se font debout, puis au sol. Afin de faciliter ou renforcer notre pratique, nous utilisons divers « outils » : bracelets lestés, bâtons, élastiques, ballons, appuis-têtes.
 

2) Des séances de marche active 

• Ce programme est developpé par la Fédération, pour  améliorer votre capital santé et préserver votre mobilité .
  Les séances de marche active "individuelle", entrecoupées de renforcement musculaires ,  s'effectuent sur une période de 32 semaines.
• Elles  nécessitent une assiduité et une régularité des participants 

Ce programme  améliore votre capital santé grâce à la mise en jeu de nombreux muscles et articulations.
Il préserve l’autonomie d’une façon générale (mobilité accrue).Il est adapter à la prévention de l'ostéoporose.
Il prévient également les maladies cardio-vasculaires en diminuant certains facteurs de risques comme la pression artérielle, améliore la tolérance au stress et aide à garder un poids stable par une stimulation du métabolisme.

• La marche active se pratique avec des bonnes chaussures, sans l'aide de bâtons.

•  Deux animatrices diplômées

Emmanuelle MARIAS anime  les cours de gymnastique du lundi de 9h50-10h50 et de 11h-12h  à la Salle Coidelle

Céline CLEMENT prend elle en charge les cours de gymnastique du jeudi de 9h50-10h50 et de 11h-12h à la salle Coidelle

Gymnastique Volontaire
 

REPRISE DES COURS PREVUE LE LUNDI 15 SEPTEMBRE 2025 A 9 H 50  AU GYMNASE COIDELLE
1. le lundi de 9h50 à 10h50 gymnastique dynamique (intensité soutenue) : Activités cardio-respiratoires, renforcement musculaire, circuit training, stretching.
2. le lundi de 11 h à 12 h gymnastique douce :Renforcement musculaire, pilates, mobilisation articulaire, stretching. 
3. le jeudi de 11 h à 12 h gymnastique dynamique (intensité moyenne) :Mobilisation articulaire, renforcement musculaire, circuit training, activités dansées, stretching.

Lieu de pratique : Gymnase Coidelle 10 rue Lafayette, en plein cœur de Nantes.

POUR LA SAISON 2025/2026: COURS EN EXTERIEUR !!! 
Fort de notre experience développée lors des confinements succéssifs où nous avons maintenu notre activité de gymnastique en plein air dans le parc de Procé, et confortés par la satisfaction de nos adhérant(e)s; nous proposerons le jeudi,une semaine sur 2,un cours en plein air ! (Parc de Procé) En cas de pluie le cours sera effectué au gymnase Coidelle.

Marche active

• Céline CLEMENT animera le cours du mardi au parc de Procé    de 9h30 à 10h30..
•  Emmanuelle MARIAS encadrera le cours du vendredi au parc de Procé  de 10h30 à 11h30..

Lieu de pratique : Parc de Procé rue des Dervallières entrée aux grilles du Manoir

Bus C3 et C6- Parkings   à proximité.

Nous nous efforçons de renforcer ou de créer des relations de convivialité entre nos adhérents. 
C'est pourquoi chaque fin d'année sportive nous organisons, un lundi matin, une marche suivie d'un pique nique.
Nous proposons également de prendre ensemble un ou plusieurs repas par an au restaurant.
L'organisation en est confiée à des adhérents bénévoles.

Date de reprise des cours : Lundi 15 Septembre 2025

1/ A  propos de votre Inscription   Fiche d inscription 2025 2027 (108.64 Ko)    la retourner remplie avec votre réglement, au Siège de l'Association par voie électronique ou par courrier

La cotisation pour l'année 2025 2026  est maintenue à 140 €. ( année scolaire de septembre à juin. pas de séances pendant les vacances scolaires )
​Elle permet  l'accès à toutes les séances et elle  comprend la licence et l'assurance GROUPAMA.​

Les adhérents ont la possibilité de payer :

•  au moyen de 2 chèques (75 € et 65 €) qui sont remis au moment de l'inscription. Le premier est encaissé en octobre, le second en Janvier . 
• par virement bancaire unique  de 140€,  date de reprise des cours

NB : Cette cotisation est acquise pour l'Association et n'est pas remboursable sauf cas d'exception.​
 

2/ A  propos de votre santé !   
A  la première inscription, un certificat médical récent (validité 3 ans) est obligatoire.  " non contre-indication à la pratique sportive. (gymnastique dynamique et/ou gymnastique douce et/ou marche active)"

Les autres années :  
Fournir un questionnaire de santé,  déclaration sur l'honneur de non modification de l'état de santé.(Questionnaire de santé "QS-SPORT") pour le renouvellement d'une  licence d'une fédération sportive - cerfa N° 15699*01- à télécharger sur internet).  Questionnaire de sante pour le sportif majeur 2022 1 2 (258.21 Ko)                                                                                                                                                                                    

3/  Une lettre d'engagement à respecter les consignes en vigeur    Formulaire de consentement 2025 2026 (178.59 Ko) 

Par mail :gvmondesir@gmail.com

Présidente: Sylvie LE DOEUFF   06 04 13 18 22

Trésorière  : Hedwige Gautier